Hattyú - Orvos-Esztétikai Klinika"
A hely, ahol a szépség újjászületik!

Bőrünk természetes szépsége

Kiegyensúlyozott táplálkozással, a szükséges tápanyagok megfelelő arányú bevitelével sokat tehetünk bőrünk természetes szépségének, rugalmasságának megőrzése érdekében.

Bőrünk 28 naponta újul meg: ahhoz, hogy egészséges és rugalmas maradjon, nemcsak a külső ápolása fontos, hanem az is, hogy mivel tápláljuk belülről. Fontos, hogy a táplálkozás során elegendő mennyiségű fehérjét, értékes szénhidrátokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat juttassunk a szervezetünkbe. Ennek hiányában nemcsak a korai bőröregedés jeleivel kell szembesülnünk idő előtt, de bizonyos bőrbetegségek (pl: pattanások, cellulit) is gyakoribbá válhatnak.

A bőr öregedését leginkább az egyoldalú táplálkozás és a túlzott szénhidrátbevitel gyorsítja. A szénhidrátok közül a cukor és a magas glikémiás index-szel rendelkező élelmiszerek (rizs, burgonya, banán) jelentenek nagy veszélyt: gyorsan felszívódva a véráramba kerülnek, hirtelen megemelik a vér cukor szintjét  és hosszú távon nem specifikus gyulladásokat kelthetnek a bőrben. Azonban az alma kiválóan tudja ellensúlyozni hatásukat.

A fehérjék szöveteink és sejtjeink felépítésében vesznek részt, de szerepük van a bőr rugalmasságáért felelős elasztikus rostok és számos hormon felépítésében, ezentúl élénkítik az anyagcserét és antioxidáns hatásuk is van.  Értékes fehérjeforrás a sovány szárnyashús, a rákok, a tojásfehérje és a tej. Ez utóbbi két élelmiszer niacinban is gazdag. Ez egy olyan B-vitamin, amelynek a sejtosztódásban és a bőrregenerációban is jelentős szerepe van.

Az antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésére hivatottak. Szabad gyökök a bőrben helytelen táplálkozás, vagy káros külső környezeti tényezők – leginkább a napsugárzás – hatására keletkeznek. Jelentősen károsítják a bőr rugalmasságáért felelős kollagénrostokat, hozzájárulva ezzel a bőr öregedéséhez.

Jelentős antioxidáns hatása van az E-vitaminnak, melyben az avokádó és a hidegen sajtolt olivaolaj nagyon gazdag. Az olivaolaj emellett esszenciális zsírsavakban is gazdag, mely a rugalmas, selymes bőr feltétele és gyulladásgátló hatással is rendelkezik. A lazac, a makréla, a pisztráng és a hering is értékes telítetlen zsírsav-forrás, melyeket a szervezet nem tud előállítani, de az öregedés lassításában jelentős szerepük van. A vaj, a disznóhús, a vörös húsok, a chipsek és a zsír ezzel szemben telített zsírsavakban gazdag, amely azontúl, hogy károsítja a bőrsejteket, gyorsítja a szabad gyökök képződését, gyulladásos folyamatokat generál és még hizlal is.

Ugyancsak antioxidáns hatású a C-vitamin is, melynek a kollagénrostok képzésében is jelentős szerep jut, azon túl, hogy az öregedés folyamatát is lassítja. Természetes, gazdag C-vitamin forrás a bogyós gyümölcsök: a málna, a fekete áfonya és a ribizli.

Szintén sejtvédő feladatokat látnak el magas antioxidáns tartalmuk révén a sötétzöld színű leveles zöldségek (spenót, sóska, káposzta). Ezek a növények vasban is gazdagok, mely a szem alatti sötét karikák ellen tud hatni, illetve magas cinktartalmuk révén hatékonyan felveszik a harcot a pattanásokkal is. Ezek közül a növények közül külön kiemelendő a brokkoli, mely antioxidáns hatása mellett nagyon gazdag A- és C-vitaminban: ennek révén a bőrön jelentkező daganatok elleni védelemben is szerepet játszik, valamint rugalmasabbá és a különböző fertőzésekkel szemben ellenállóbbá teszi a bőrt.

Ugyancsak antioxidáns hatású a zöldtea is.

A szójacsírák az ösztrogénhez hasonló bőrvédő anyagokat tartalmaznak, melyek feszessé teszik a bőrt, megakadályozzák a pattanások kialakulását. Gazdag E vitamin tartalma a bőrregenerációban játszik jelentős szerepet a bőr simaságát biztosítva.

A piros és narancssárga gyümölcsök karotinban és likopénben gazdagok. Ezek megakadályozzák a bőr megvastagodását, berepedezését és a bőr mélyebb rétegeiben lévő kollagénrostok károsodását.

A rostokban gazdag élelmiszerek (zabkása, korpa) a szervezetre tisztító, méregtelenítő hatást gyakorol, hozzájárulva ezzel a bőr megújulásához. Ezek a táplálékfajták általában B-vitaminban is gazdagok.

Meg kell említenünk a hasznos élelmiszerek között a fokhagymát is: allicin tartalma élénkítő hatást gyakorol az anyagcserére, vérbőséget kelt, mely egészségesebb arcszínt ad. Jelentős összefüggés van a táplálkozás és az arcbőr színe között: a telített zsírsavak (bacon, zsíros sajtok) szűkítik, elzárják az ereket, így a bőr tápanyagellátása is zavart szenved, mely miatt fakóvá, petyhüdté, rugalmatlanná válhat arcbőrünk.

Nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő folyadékbevitelről sem: a napi 3 liter folyadék biztosítja a megfelelő hidratáltságot, részt vesz a sejtek, szövetek felépítésében, a tápanyagok szállításában és a méregtelenítésben. A bőr vízháztartásának szabályozásában a káliumnak is nagy szerepe van, melyet az édeskömény nagy mennyiségben tartalmaz.

A bőrre kifejezetten rossz hatást gyakorol az alkohol és a koffein. Hatásukra az arcon bőrpír alakul ki a kapillárisok kitágulása révén. Normál esetben a kapillárisok összehúzódnak és a bőrpír egy idő után visszahúzódik. Amennyiben azonban a bőrt túl gyakran éri ilyen jellegű behatás, akkor a bőrpír egy idő után állandósulhat is. Hasonló tüneteket válthatnak ki a forró és túl fűszeres ételek is.

Az elhízás nemcsak esztétikai problémát jelent, hiszen hajlamosító tényezője lehet számos súlyos betegségnek: szív-érrendszeri megbetegedéseknek, cukorbajnak, magas koleszterin szintnek. Ezeket a rendszerbetegségeket kísérhetik speciális bőrtünetek: fekélyek, szövetelhalások,  krónikus gyulladásos, esetenként hólyagképződéssel járó folyamatok, ekcémás bőrtünetek. Az elhízás következtében az összefekvő bőrterületek meleg, sötét, nedves környezetet biztosítva jó táptalajt kínálnak a kórokozó baktériumok, gombák számára is.

Az elhízott embereknél gyakrabban találkozunk cellulitisszel és a bőr megnyúlása következtében kialakuló, a kollagénrostok károsodásával járó striákkal is.

Bőrünk természetes szépsége
VISSZA

Bejelentkezés

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy mindig naprakész legyen kínálatainkból, akcióinkból, híreinkből.

A kezelések hatásosak és fájdalommentesek, de főként azért lettem visszajáró vendég a Hattyú klinikán, mert mindenki segítőkész és nagyszerűen bánnak a páciensekkel.
A Hattyú klinikán mindenki barátságos, a kezelések mellett a szép környezet is pozitív hatással volt rám.
Több bőrgyógyásznál jártam már, de Renáta a legprofibb mindannyiuk között, óriási szakértelme van, ráadásul mindig kedves és mosolygós. Szívesen járok hozzá kezelésekre.
Elsősorban a profi kezelések és az elegáns környezet miatt ajánlom a helyet mindenkinek.
A szülés után nagyon rosszul viseltem a rajtam maradt plusz kilókat, ezért eljöttem Renátához egy Venus Freeze kezelésre, ami a zsírpárnákon kívül a narancsbőrömet is megszüntette. Minden kismamának csak ajánlani tudom.
Imádok napozni és a családommal sokat járunk a tengerpartra nyaralni. Minden évben megvizsgáltatom az anyajegyeimet, mert már többször is előfordult, hogy leégtem és félek a melanómától. Renáta maximális alapossággal vizsgálja át a bőrömet, és magabiztosan dönti el, hogy melyik anyajegy okozhat problémát a későbbiekben.
Régóta problémás volt a bőröm, és a legdrágább arckrémek semmit sem segítettek. Dr. Kriston Renátát egy ismerősöm ajánlotta, és már az első kezelés után szemmel látható volt a javulás az arcomon. A kezelések teljesen fájdalommentesek, mindenkinek csak ajánlani tudom!
A doktornő kellő megértéssel és szakértemmel fordult hozzám és segített kiválasztani a legmegfelelőbb kezelést a problémámra. A hajam nő létemre nagyon ritka és vékonyszálú volt, a mezoterápiás kezelések óta viszont sokkal dúsabbnak és egészségesebbnek látszik az eddiginél.
Ma már idősebb korban is elvárják egy nőtől, hogy fiatalosan nézzen ki. A Hattyú Klinikán az arcom és a dekoltázsom bőrét fiatalíttattam meg, a doktornő profihoz méltóan végezte a munkáját, úgyhogy biztos, hogy 1,5 év múlva is visszajövök egy következő kezelésre.
Nagyon zavart a narancsbőröm, különösen amikor arra gondoltam, hogy mindjárt itt a nyár és bikinire kell vetkőznöm. A cellulit kezelés azonban nagyon pozitív eredményt hozott, ha tudom, milyen hatékony, már évekkel ezelőtt eljövök.
Barátságos fogadtatás, szép környezet, tökéletes szakértelem. Már évek óta járok a doktornőhöz, és nagyon elégedett vagyok vele és a kezeléseivel.
< >